營養均衡又美味！DIY五目炊飯一鍋搞定

【華人健康網圖文提供／出色文化】把米倒入篩網中，再取一只比篩網稍大一圈的調理盆加滿水。將裝有米的篩網泡入盆中，洗去米的表面髒汙之後立即換水。用手把米撈起放在手心上，再輕輕推回水裡，重複此動作約20次就換水，然後繼續重複2遍此流程。

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